[...] bez jakiejkolwiek kokieterii - wstawiając to zdjęcie chciałam zmobilizować siebie to mini cuta, bo czuje te dodatkowe 2 kg. A tu wyszło tak miło:) Mam dzięki Wam fajny koniec roku!!! @ajazy - tylko w lustrze w szatni po treningu lubię sie oglądać. Inne lustra już takiej mocy nie mają:( @bziu - wiem, że znana szatnia- jakoś nie chce mi się do [...]
29.01.2019 "leczenie ran po bieganiu 28.01" 30.01.2019 DT Trening typowo na podtrzymanie, żadnych rekordów nie biłam bo w głowie dramat. Dobrze, ze poszłam bo się uspokoiłam. Za to co miało być zrobione, zrobione z czuciem - tzn. w tyłku dzisiaj czuję. W ginekologu przeszłam na wyższy stan odczuć przy 55kg, w RDL czas dołożyć bo wreszcie ręce [...]
11.02.2019 DT AEROBY Po niedzielnym treningu góry mam zakwasy na plecach i klatce piersiowej. Te z klatki to czuję chyba 2-3 raz w życiu. Dzisiaj personalny, więc żeby nie przedobrzyć - wczoraj były aeroby. Jak na pierwsze od dawna - było fajnie. Byłoby zajefajnie gdyby chciało mi się zrobić 5x tabata a nie tylko 3x, ale jest git. Zegarek po [...]
[...] dane spacerowe sobie podaruję, chociaż tych kroków wpadło ponad 13 tys. Co do siłki - czas wywalić rozpiętki od następnego treningu. Zamiast wejdzie coś związanego z podciąganiem - albo maszyna, albo negatywy etc. Rozpietków chciałam sie nauczyć i na niższych obciążeniach czuję ruch, ale na klatę starczy mi wyciskanie. tego nie odpuszczę bo [...]
ajazy - no wiedziałam,ze na Ciebie mogę liczyć:) Z przysiadem jestem w stanie poprawić jedną małą rzecz w ciągu 3-4 treningów, i wcale nie obiecuję ze nie schrzanię przy okazji czegoś co było dobrze. Tutaj jestem wyjątkową blondynką, i już się pogodziłam z tą myślą... Tak czy inaczej po wczorajszej akcji z suwnicą i przysiadem - tyłek czuję i [...]
Paawo - różne są drogi do tego samego celu. Olo-młode masz dzieciaki. U mnie nigdy nie było żadnych specjalnych rozmów, temat był obecny jak każdy inny. I głupie żarty były, i Playboy gdzieś w domu leżał etc., jakoś mi łatwo przychodzi sprowadzenie rzeczy do biologii stąd nigdy nie było czerwienienia, zaskoczenia, wstydu i innych niepotrzebnych [...]
Ja jestem za robieniem boso, bo czuję czy krawędziuję czy nie (patrz ajazy - pamiętam, ale nie pomaga) Najpierw przez 1,5 roku uczyłam sie do tyłu i w dól, a teraz mam od razu iść w dół... Nie wiem czy mój CUN to przerobi?
[...] reklamie. Dwa dni używania - i taka poprawa! Niestety w domu, po powrocie powoli sobie przypominało, ze ma boleć i się rozkręcało do wieczora, ba nawet w nocy. Czyli jeszcze nie czas na reklamę. Po południu była siłka. Miałam wstręt do ludzi i poszłam do osiedlowej samotni. Nafikałam się na maxa - ćwiczyłam aktywny balans. Czyli takie coś, ze [...]
Szajba, co ja szeroko stanę to mi trener każe zwężać... Dobra, z talerzem jak robię sama to staję szeroko, ale wtedy też 4ki czuję wyłącznie. Fakt, nie myślałam o monecie w pupie... To może orzeszek, Jagienka z Krzyżaków zgniatała je pośladkami, niezłe wyzwanie ;-) co tam siady, trzeba zgnieść, a Jasiu sok z witek wierzbowych palcami wyciskał. O [...]
20.04.2019 DT W przerwie od zmagań kuchennych był dół zrobiony na siłce. Poprzysiadałam z kijkiem, z lżejszą sztangą, z talerzami. I jak obciążenie nie za duże, to jakoś sie trzymam, na buzię nie lecę. Można to było potraktować jako rozgrzewkę przed MC. MC porobiony uczciwe, potem suwnica i wykroki chodzone z workiem. Dużo ludzi było - ciągle [...]
29.04.2019 URLOP Wpadłam w zeszłoroczny rytm - z rana przegoniłam sie po amfiteatrze - 15x - w górę wykrok co 2 stopnie, w dół szybki zbieg, skip A. Potem 2x spacery wzdłuż zatoczki, potem siłka. Grecka mordownia poza sezonem mnie zaskoczyła - byłam ja i 2 facetów. A siłownia na 5 pomieszczeń. Były plecy: na wyciągu w klęku, wiosło sztangą, [...]
24.06.2019 AEROBY Musiałam się policzyć z tymi 5km, co to ich w sobotę nie dałam rady zrobić. Z radości, ze weszło 5, przeleciałam jak na skrzydłach jeszcze szósty km. Jakby mnie mały słodki labrador nie zaczepił, to ten szósty km szedłby na rekord. A teraz zasuwam sie porozciągać, bo czuję bioderka... [...]
Na razie wrzucam dzisiejszy dzień, a co tu się pisało, to za chwilę poczytam dokładniej. 08.09.2019 DT Siła dół - czyli trening z MC i GB, które oba lubię. Gorzej z bułgarami, ale jakoś się pogodziłam. Sukces ze przy MC z 67,5kg kolana nie schodziły się do środka, jeszcze kilka tygodni temu byłoby to jak w banku. Tyle, że chwyt zaczął się [...]
POczytałam... Nic na swoje usprawiedliwienie nie znajduję:) Pozostaje mi słuchać się Bziu i dać temu przysiadowi trochę czasu. W ogóle mi nie przeszkadza siadanie z kijem od szczotki:) Ze stopą to jest tak, ze wolę robić teraz bez butów i przyglądać się co tam się zapada i w którą stronę. Jak już zrozumiem gdzie jest kryzys, to bedzie trzeba [...]
12.09.2019 DT Popołudnie pełne kompromisów i poświęceń:) Mogłam być wredna (albo tylko ciut egoistyczna) i pójść na tą siłkę co trzeba i spokojnie zrobić według planu; a mogłam podrzucić Młodego na koniec miasta na trening, zrobić krótszy trening na innej siłowni i odebrać Młodego co by po nocy z Grabówka sam nie wracał.... Wiadomo co głupia Matka [...]
Widzisz Kabo - i to jest przewaga Bziu nad Wasoniem:) Zeby mieć taką aktywację musiałbyś do Trójmiasta przyjechać a nie na ustawkę do Łodzi... czuję się zaproszony jak będę w okolicy :-), tylko nie wiem czy mnie żona puści na trening jak powiem że z dwoma kobietami idę trenować %-)
[...] zepsułam.... Uwaga - może być przydługi opis. Na urlopie silka była taka,ze duzo szło na górę - mało na dół. Podczas drugiego albo trzeciego treningu poczułam, ze lewy bark nie chce wyciskać hantelki... Ja mu w gaz, a on zgasł - dosłownie. Jakbym paraliż miała. Pomyślałam, ze to taka jednorazowa fanaberia i dałam mu odpocząć. Minął prawie [...]
Paatik, Jawor nie o to mi chodziło ;-) Pewnie że takie podstawowe rzeczy jak czas, dystans, tętno, ewentualnie kadencja, przewyższenia pozwalają oceniać progres, sama na tym bazuje. Raczej mi chodziło o to, że czytając artykuły o zegarka doszłam do wniosku, że autorzy wmawiają że potrzeba zaawansowanych parametrów analizy typu obciążenie i [...]
17.03.2020 DT trening w cieniu @ i ogólnego wkurzenia na całokształt, z nowymi talerzami i Młodymi włącznie (doopy przyspawane do kompa, nie wiem jak toaletę ogarniają - za chwilę będę pieluchy dla dorosłych kupować). Trening ogólnie nie był zły, tyłek czuję dzisiaj - tak jak lubię:) Coś z RDL muszę pokombinować bo brałam sztangę z racka,z którego [...]
27.03.2020 MISZ MASZ z gumami i KB Hantle z Lidla przyszły - nie jest źle, mają takie męczące zaciski - ale pewnie się trochę wyrobią. Łącznie mamy z Koszykarzem 4 hantle i 20kg obciążenia. Czyli mogę martwy na prostych robić po 10kg na łapkę. Plus na barki arnoldki mam czym robić... Już mam obcykane co mogę robić, nast. trenio już nie na wariata. [...]
Nie dać się czasowi
